Meditation zur Selbstregulation: Eine kleine Pause für dich

Diese Meditation ist eine kleine, wirksame Übung in Selbstregulation – für Momente, in denen du dich sammeln, beruhigen und wieder mit dir verbinden möchtest.

Wir kommen in Kontakt mit deinem Körper und deinem Atem – und du darfst spüren, wie du gehalten wirst, Stück für Stück loslassen, was du gerade nicht mehr halten musst.

Eine Einladung, einfach da zu sein. Ohne etwas tun, leisten oder sein zu müssen.