Loslassen und Einschlafen – Meditation für erholsamen Schlaf

Eine sanfte Begleitung in einen erholsamen Schlaf. Diese Meditation lädt dich ein, bewusst loszulassen und dem natürlichen Rhythmus deines Atems zu folgen – von der Aktivität des Tages in die heilsame Pause der Nacht.

Du schaffst einen sicheren Rahmen und folgst dann deinem Atem mit seinen kostbaren Pausen, die deinem Körper Zeit für Regeneration geben. Mit jedem Ausatmen darfst du mehr loslassen: Spannung, Gedanken, alles, was nicht mehr gehalten werden muss. Du sinkst tiefer in einen erholsamen Schlaf.

Diese Meditation ist so gestaltet, dass du einfach einschlafen kannst – ohne geweckt zu werden. Nach 14 Minuten endet die gesprochene Meditation und die Musik läuft weiter. Vertraue darauf, dass dein weiser Körper sich um alles kümmert, damit du morgen geordneter aufwachst, als du heute einschläfst.

Perfekt für alle, die sich eine liebevolle Begleitung in den Schlaf wünschen und lernen möchten, bewusst loszulassen.

Musik: Kevin MacLeod